SLOW LIFE
Gaudir de la vida és una habilitat que tothom té encara que de vegades ens oblidem de com fer-ho.
La «vida lenta» ens permet agafar el control i reconec tar amb el ritme de la natura, apostant per una vida més senzilla, més pura, satisfactòria, divertida i de plaers, que doni sentit i propòsit a la nostra existència.
N’hi ha prou amb posar atenció als petits detalls, escoltar-nos en silenci, introduir petits canvis a les nostres rutines per tal d’aconseguir una millora exponencial a la nostre qualitat de viada.
Veiem algunes propostes:
- Posa el mode avió al telèfon a partir de certa hora del dia.
- Consulta les xarxes socials, a ser possible en un horari fixe i restringit.
- Tria un mitjà i un moment del dia per veure o llegir les noticies.
- Prioritza els productes i la roba d’origen sostenible i ecològic.
- Troba el temps necessari per comprar productes frescos al mercat, cuinar-los i gaudir a la taula amb calma.
- Inverteix les hores estrictament necessàries a la feina, però fes-ho concentra’t.
Al final, es tracta de dedicar-nos temps a nosaltres mateixos, als nostres éssers estimats i a allò que ens apassiona.
Conceptes bàsics:
- Menys roba però que duri més
- Menys compromisos i mes temps per gaudir
- Menys amics però que ens estimin més
- Aprofitar el temps per allò que importa de veritat
- Bona alimentació i exercici
Com ho fem?
Amb PRESÈNCIA: estar present en cada moment, sentint el nostre cos i la nostra consciència en tot allò que fem.
¿Què ens ajuda?
ESCRIURE/ MEDITAR: Quan deixem aflorar allò que portem dins, ens ajuda a aclarís i ordenar les nostres idees i emocions, netegem el nostre subconscient de càrregues innecessàries, i això ens permet de focalitzar, i fer que el tren de la nostra vida acceleri en la direcció desitjada.
Seu al principi o al final del dia i escriu el primer que se’t passi pel cap.
- Escriu sobre alguna cosa emocionant que t’hagi passat avui o bé idees i plans per un futur immediat que comencen a agafar forma dins el teu cap.
- Intenta de centrar-te en les coses positives.
A la vida també ens passen coses desagradables, escriu-les, per treure-les fora, però pregunta’t:
- Què he après d’aquesta experiència?
- Quina part de responsabilitat he tingut jo?
- Què podria haver fet millor?
- Què haig de modificar perquè això no torni a passar-me?
- Qué hauria de canviar perquè hem passi allò que voldria?
Per a què ho fem?
La intenció d’ una vida més lenta és la MILLORA continua cap el benestar, la connexió amb un mateix i el teu entorn, trobar l’ equilibri i la coherència que et permeti SER per FER i TENIR gaudint cada moment, cada activitat, cada relació com un regal.
T’ animes a provar-ho?