Feliç 2020!
Volem començar aquest any amb uns consells pràctics perquè trobis el benestar a casa teva.
El nostre espai personal és el refugi on busquem la calma i la serenor per descansar i viure amb la tranquil·litat i seguretat que necessitem.
Et donem 5 consells pràctics per aconseguir-ho:
- Una bona il·luminació: La llum natural ens proporciona la vitamina D, serotonina i melanina que necessita el nostre cos, però també un excés de llum pot produir migranyes i falta de son.
- Color teràpia: Equilibrar el nostre estat emocional a traves dels colors.
Blaus i verds= relaxa i dona serenitat
Grocs i ataronjats= Alegria, energia, optimisme i concentració.
Rosa i vermell= passió i felicitat
Gris i Negre= elegància, sobrietat i seguretat.
Lila= lleialtat, noblesa, inspiració i energia.
Blanc= relaxa i dona puresa.
Daurat= saviesa i claredat d’idees.
Envoltat de colors que et facin sentir a gust.
- Filosofia Kaizen: es basa en com petits canvis poden transformar del tot l’ambient per fer-nos sentir millor. Una sèrie de petites millores continuades és millor que un únic gran canvi. Aquesta filosofia implica compromís i disciplina.
La tècnica de les 5 S:
- Seiri ( Classificació) quedar-se amb allò que ens és útil.
- Seiton (Ordre) Organitzar de manera eficaç i amb criteri.
- Seiso (neteja) Mantenir els espais nets i ventilats ajuda a mantenir l’ambient confortable.
- SeiKetsu (estandarditzar) crear pautes diàries per mantenir l’ordre.
- Shitsuke (disciplina) interioritzar les pautes per convertir-les en rutines.
- Contacte amb la natura. Crea espais verds dins de casa, al balcó o la terrassa. Les plantes purifiquen l’aire, redueixen l’estrès i milloren el nivell de concentració i aprenentatge.
- Decora d’acord a les teves emocions, valors i pensaments, la nostre llar és un mirall de la nostre personalitat.
Si t’agrada la natura tindràs flors i plantes, si tens fotos familiars ets una persona afectuosa, si t’agraden les espelmes busques calma e intimitat, si tens un sofà còmode, t’agrada passar temps a casa, si els teus mobles són funcionals ets una persona pràctica. Sigues coherent amb qui ets i com vius
Comença aquest 2020 amb una nova actitud.
Si la teva ment és forta, totes les coses difícils seran fàcils.
Si la teva ment és feble, totes les coses fàcils se’t faran difícils.
Proverbi Xinés.